9/13(月)朝の記録
体重:60.4kg→60.7kg(+0.3)
体脂肪率:34.0%→34.1%(+0.1)
BMI:23.1→23.2(+0.1)
も、もどり…😂わぁん
昨日やったこと
プランクは休息日。
足パカ75回とフィットボクシングはデイリー35分🥊
引きこもりではあったけど、水回りの掃除やらなんやらで結構動いた。
食事のこと
朝:玄米ごはんと鯖水煮缶、里芋挽肉の煮物の残り、自作アーモンドミルク寒天
昼:糖質0麺カレーうどん、大根サラダ
夜:鶏モモ鍋、芋ハイボール、アーモンドミルク寒天
間食:自作おからチーズクッキー
運動が足らなかったか、はたまた食べすぎたか…そんなすごい食べたつもりはないけど
そういえば生理前の溜め込み期だからってこともあるかもなぁ。
なるべく体冷やさないようにして過ごさねば。