pcosとダイエットに関する個人的記録

タイトルの通り、多嚢胞性卵巣症候群pcosについてと、ダイエットに関しての個人的記録場所になる予定

9/13(月)朝の記録

体重:60.4kg→60.7kg(+0.3)

体脂肪率:34.0%→34.1%(+0.1)

BMI:23.1→23.2(+0.1)

も、もどり…😂わぁん

 

昨日やったこと


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プランクは休息日。

足パカ75回とフィットボクシングはデイリー35分🥊

引きこもりではあったけど、水回りの掃除やらなんやらで結構動いた。

 

食事のこと

朝:玄米ごはんと鯖水煮缶、里芋挽肉の煮物の残り、自作アーモンドミルク寒天

昼:糖質0麺カレーうどん、大根サラダ

夜:鶏モモ鍋、芋ハイボール、アーモンドミルク寒天

間食:自作おからチーズクッキー

 

運動が足らなかったか、はたまた食べすぎたか…そんなすごい食べたつもりはないけど

そういえば生理前の溜め込み期だからってこともあるかもなぁ。

なるべく体冷やさないようにして過ごさねば。