10/1(金)朝の記録
体重:60.3kg→60.1kg(-0.2)
体脂肪率:34.3%→34.2%(-0.1)
BMI:23.1→23.0(-0.1)
9月中に60kg切りたかったけどギリそこまではいかなかった〜。
まぁでもいい数字なのでおっけー!
昨日できたこと
プランクチャレンジ最終日!
きつかったので100秒×3で達成。
足パカチャレンジは140回、フィットボクシング2はデイリー18分コース。
左アッパーが苦手すぎてちょいちょいJUST取れない〜〜そこだけなんとかしたい!
◆30日プランクチャレンジ実施初日からの変化
体重:62.3kg→60.1kg(-2.2)
体脂肪率:36.6%→34.2%(-2.4)
BMI:24.0→23.0(-1.0)
他の要素含みではあるけど、なんだかんだで2kg以上減ったし体脂肪率も下がってきてたんだなぁ。よかったよかった。
プランクの時間カウンターアプリを導入したので、今後は5日に1回休息日挟みつつ100秒/日を継続してやるようにしたいと思う。
間食はプロテイン、アーモンドミルク寒天、たまに糖質カットアイスって感じにしてるのでがんばれてる方!
この調子で10月も頑張るぞー。