10/6(水)朝の記録
体重:59.9kg→59.7kg(-0.2)
体脂肪率:35.0%→33.3%(-1.7)
BMI:22.9→22.9(+-0.0)
体脂肪率が動いてきた〜〜〜!うれしいいいい
昨日できたこと
新しい習慣プランク100秒/日!5日続けたら1日休むを継続してるぞ〜。
足パカチャレンジも21日目、170回まできた。
これが終わった後のことも考えとかないと〜。
フィットボクシング2はいつも通りデイリー18分コース。
あと、昨日ようやく先日のワイドスクワットの筋肉痛が取れてきたので、更に軽い負荷からやろうとワイドスクワット10回をプラス。
今朝は筋肉痛にもならず、この回数なら行けそうかな?って感じ…
今日は15回でならそうかなーって思ってる。
しかしほんと回復に時間かかりすぎ…足弱々ってことだなぁ。。。
実感として、下腹があるべき場所に収まり出した気がしている。
継続は力なりだな。
これからも無理ない範囲でダイエット頑張っていくぞー。