9/3(金)朝の記録

体重:61.2kg→61.4kg(+0.2)

体脂肪率:34.8%→34.3%(-0.5)

BMI:23.4→23.5(+0.1)

筋肉になったって思うことにします！

昨日やったこと

プランクチャレンジ再開。

一時停止の設定はなかったけど、やらなければ日付が進まない仕様だったみたいでたすかった。

しかし5日ぶりでいきなり60秒てきついー！

と思いながらも、ぷるぷるしつつやりきりました。

フィットボクシングも再開。

外仕事だったのと久しぶりなので15分〜！

いい汗かけました！

在宅の日は25分〜とかで使い分けして飽きずに続けたい。

次回のワクチン接種日前々日まで続けられたら2のソフト買うぞ〜。

食事について

朝:おから蒸しパン

昼:夫手製弁当

夜:ローソンの豚汁、大根サラダ、ねぎ塩タン、手作りプロテインアイス

間食:inプロテインバー