9/4(土)朝の記録

体重:61.4kg→60.6kg(-0.8)

体脂肪率:34.3%→34.3%(+-0.0)

BMI:23.5→23.2(-0.3)

急に減った(´⊙ω⊙`)やっぱ継続は力だなー

昨日やったこと

プランクチャレンジー！

そしてフィットボクシングデイリー15分🥊

湯船でぬるま湯半身浴もした。

土日ちょっと暴食しそうな予定があるから運動とその他の食事で増量を抑えたいー！がんばろがんばろ！