体重:59.7kg→60.1kg→59.7kg(+-0.0) 体脂肪率:33.3%→34.0%→33.7%(+0.4) BMI:22.9→22.9(+-0.0) 増えて減って繰り返してもじわじわ右肩下がりなら良しとしたい…。 体脂肪率も開始時を思えば33%台に乗ってこれただけでも成長だよねー！ 昨日やれたこと プランク1…

体重:59.9kg→59.7kg(-0.2) 体脂肪率:35.0%→33.3%(-1.7) BMI:22.9→22.9(+-0.0) 体脂肪率が動いてきた〜〜〜！うれしいいいい 昨日できたこと 新しい習慣プランク100秒/日！5日続けたら1日休むを継続してるぞ〜。 足パカチャレンジも21日目、170回まできた。 …

体重:60.1kg→59.9kg(-0.2) 体脂肪率:34.2%→35.0%(+0.8) BMI:23.0→22.9(-0.1) ついにー！50kg台乗ったー！(((o (* ´ ▽ ` *)o))) このくらいだと誤差の範囲だけども！ 体脂肪率上がってるのが悲しいけど多分またすぐ下がるだろう…それこそ誤差のはず…多分多分 …

体重:60.3kg→60.1kg(-0.2) 体脂肪率:34.3%→34.2%(-0.1) BMI:23.1→23.0(-0.1) 9月中に60kg切りたかったけどギリそこまではいかなかった〜。 まぁでもいい数字なのでおっけー！ 昨日できたこと プランクチャレンジ最終日！ きつかったので100秒×3で達成。 足パ…

体重:60.2kg→60.3kg(+0.1) 体脂肪率:34.7%→34.3%(-0.4) BMI:23.1→23.1(+-0.0) いい感じ！ 昨日やったこと プランクチャレンジ240秒を2分割。私にしてはがんばった…。 足パカは休息日。 時間がなかったので、フィットボクシング2はデイリー18分コース。 さて…

体重:60.7kg→60.2kg(-0.5) 体脂肪率:34.4%→34.7%(+0.3) BMI:23.2→23.1(-0.1) ワクチン関係終わって生理も終わって、 ダイエット活動は再開してたものの記録忘れてた。 間で体重増えたり減ったりしてるけど、今朝は今ダイエット期間の最小値ー！ 体脂肪率が気…

体重:61.1kg→60.7kg(-0.4) 体脂肪率:34.1%→34.4%(+0.3) BMI:23.4→23.2(-0.2) 生理終わりまではこの辺で保っててくれたらいいや…(´ω`) 昨日やったこと プランクチャレンジはつらくて3分割したけどやりきった…。生理始まって即これ重いなー。 足パカチャレンジ…

体重:61.1kg→60.7kg→61.1kg(+-0.0) 体脂肪率:34.5%→33.8%→34.1%(-0.4) BMI:23.4→23.4(+-0.0) 突発的な残業で丸1日運動もやるきでなくて、記録もさぼっちゃった。 まぁそんな日もありますなー。 今朝生理開始したので、周期後半くらいから少しずつ値も動くか…

体重:60.7kg→61.1kg(+0.4) 体脂肪率:34.1%→34.5%(+0.4) BMI:23.2→23.4(+0.2) _(:3｣ ∠)_ 昨日できたこと プランクチャレンジと足パカチャレンジは予定通りやった。 けど昨日は疲れ過ぎてたのでフィットボクシング自主的にお休みした…。 たまにはいいよ、こう…

体重:60.4kg→60.7kg(+0.3) 体脂肪率:34.0%→34.1%(+0.1) BMI:23.1→23.2(+0.1) も、もどり…わぁん 昨日やったこと プランクは休息日。 足パカ75回とフィットボクシングはデイリー35分 引きこもりではあったけど、水回りの掃除やらなんやらで結構動いた。 食事…

体重:60.7kg→60.4kg(-0.3) 体脂肪率:33.6%→34.0%(+0.4) BMI:23.2→23.1(-0.1) ちょっと動いてきた感じあるなー！よしよし 昨日やったこと 昨日は休日出勤で立ちっぱなしが多かったのと、歩数も１万歩越えとよく歩いた日だった。 なので、いつも通りのプランク…

体重:60.7kg→60.7kg(+-0.0) 体脂肪率:34.5%→33.6%(-0.9) BMI:23.2→23.2(+-0.0) 体脂肪率動いた〜！けど減り幅大きすぎでは…？ 昨日やったこと プランクチャレンジ120秒、昨日はなんかしんどくて60秒ずつやった…。 足パカは休息日。 フィットボクシングもなん…

体重:60.8kg→60.8kg→60.7kg(-0.1) 体脂肪率:34.8%→35.0%→34.5%(-0.3) BMI:23.3→23.3→23.2(-0.1) 昨日振休で諸々予定済ませてたらうっかり記録サボっちゃった。 真ん中が昨日で右が今朝。体脂肪率上がって落ちてしている。。。 ↓体重のみグラフ ここ1週間大き…

体重:60.6kg→60.8kg(+0.2) 体脂肪率:34.7%→34.8%(+0.1) BMI:23.2→23.3(+0.1) シンプルに脂肪が増えた(´ . .̫ . `) 昨日やったこと プランク90秒持たせることできた！ 足パカチャレンジ、フィットボクシング25分と外仕事だった割には頑張った〜。 湯船にも浸…

体重:60.6kg→60.6kg(+-0.0) 体脂肪率:34.1%→34.7%(+0.6) BMI:23.2→23.2(+-0.0) 体脂肪率(ﾟωﾟ)夕飯食べすぎたかな 昨日やったこと プランクは休息日！ 太ももの太さが深刻だなぁと思ったので、 昨日からしっかり回数数えて足パカチャレンジしてみることにした…

体重:60.7kg→60.6kg(-0.1) 体脂肪率:34.4%→34.1%(-0.3) BMI:23.2→23.2(+-0.0) 土日の増量抑え込めたかな！？いい感じ！ 昨日やったこと プランク90秒キツすぎて一回一時停止したけど、合わせて90秒はやった。 90秒区間の間にぶっ通しでできるようになれるだ…

体重:60.6kg→60.7kg(+0.1) 体脂肪率:34.3%→34.4%(+0.1) BMI:23.2→23.2(+-0.0) 増えるの想定だったけど誤差程度だー！ 昨日やったこと プランクチャレンジ継続！ 今日からいきなり90秒に増えるらしいんだが いけるか不安があるなぁ…。 フィットボクシングはデ…

体重:61.4kg→60.6kg(-0.8) 体脂肪率:34.3%→34.3%(+-0.0) BMI:23.5→23.2(-0.3) 急に減った(´⊙ω⊙`)やっぱ継続は力だなー 昨日やったこと プランクチャレンジー！ そしてフィットボクシングデイリー15分🥊 湯船でぬるま湯半身浴もした。 土日ちょっと暴食しそうな…

体重:61.2kg→61.4kg(+0.2) 体脂肪率:34.8%→34.3%(-0.5) BMI:23.4→23.5(+0.1) 筋肉になったって思うことにします！ 昨日やったこと プランクチャレンジ再開。 一時停止の設定はなかったけど、やらなければ日付が進まない仕様だったみたいでたすかった。 しか…

体重:61.3kg→61.2kg(-0.1) 体脂肪率:34.7%→34.8%(+0.1) BMI:23.5→23.4(-0.1) 筋肉量の減少。。。 腕の痛みがほぼなくなってきたので、今日帰宅後からプランクとフィットボクシングを再開しようと思います🥊 9月中に60kg切れたらいいなー。 そして流れで体脂肪…

体重:61.7kg→61.3kg(-0.4) 体脂肪率:34.8%→34.7%(-0.1) BMI:23.6→23.5(-0.1) 未だにワクチン接種部位の痛みが残っている。 二日経ったくらいじゃそんなものかー…。 腕部位動かすのはちょっと不安感あるから、今日から少しずつスクワットやストレッチ辺りから…

体重:61.9kg→61.7kg(-0.2) 体脂肪率:34.3%→34.8%(+0.5) BMI:23.7→23.6(-0.1) ファイザーワクチン接種第一回目、翌々日の朝。 体調管理のため筋トレ有酸素全くなし生活になっているので筋肉減少もやむなし。。。 接種部位がまだ痛いし、あと1、2日は我慢かな…

体重:61.9kg→61.9kg(+-0.0) 体脂肪率:34.6%→34.3%(-0.3) BMI:23.6→23.7(+-0.0) 1日記録飛んじゃった。 でもまぁそんな変わらずって感じだった。。。 痩せ時期入ったはずなんだけどいきなり停滞、体脂肪率は増えたり減ったり。 本日これからワクチン接種一回…

体重:61.6kg→61.9kg(+0.3) 体脂肪率:34.1%→34.6%(+0.5) BMI:23.6→23.7(+0.1) 微増。昨日めちゃくちゃ動いてるからこれは完全にお酒のせい。 昨日やったこと プランクチャレンジ45秒。 めちゃくちゃ疲れてたので昨日もデイリーは15分。メニューも軽めだったか…

体重:61.6kg→61.5kg(-0.1) 体脂肪率:34.5%→34.1%(-0.4) BMI:23.6→23.6(+-0.0) 若干減少。 昨日体脂肪率ががくっと下がったことについて思い当たったのが、着用してる服によって抵抗増えるから体脂肪率が増えて計測されてたのかな？と 計測することをめんどく…

体重:62.0kg→61.6kg(-0.4) 体脂肪率:36.2%→34.5%(-1.7) BMI:23.7→23.6(-0.1) 体脂肪それどうした！？って感じの変化だけどとりあえず減少傾向としてみます！ 昨日やったこと いつも通りプランクチャレンジ、フィットボクシング25分デイリー。 太ももがだいぶ…

体重:62.1kg→62.0kg(-0.1) 体脂肪率:36.4%→36.2%(-0.2) BMI:23.8→23.7(-0.1) 誤差の範囲だがまずまずの値。 昨日やったこと 筋トレでは苦手なスクワットを15回ばかり。 尻に来ないで太ももばかりきついのでフォームの改善試みなければなーと思う…。 正しいフ…

体重:61.9kg→62.1kg(+0.2) 体脂肪率:36.0%→36.4%(+0.4) BMI:23.7→23.8(+0.1) じわりと増えたー！心当たりはあります！(食事) 昨日やったこと 30秒で既にじんわりきつくなってきたの、体力低下してる証拠だね…。 このアプリ、プランク終了直後バタバタ踊って…

体重:61.6kg→61.9kg(+0.3) 体脂肪率:36.0%→36.0%(+-0.0) BMI:23.6→23.7(+0.1) 誤差の範囲だなって感じですが筋肉が増えたって思っておきますね！ 昨日やったこと プランクチャレンジ二日目、フィットボクシングもデイリー25分コース継続 その他思いついた時…

体重:62.3kg→61.6kg(-0.7) 体脂肪率:36.6%→36.0%(-0.6) BMI:24.0→23.6(-0.4) 昨日は朝食後に測ってたのに今日は朝食前に測ったからっていう差が出てると思うけど、全部減ってるからとりあえずよしよし。 昨日やったこと ちょっとずつ筋トレしようとプランク…