体重:60.2kg→60.3kg(+0.1) 体脂肪率:34.7%→34.3%(-0.4) BMI:23.1→23.1(+-0.0) いい感じ！ 昨日やったこと プランクチャレンジ240秒を2分割。私にしてはがんばった…。 足パカは休息日。 時間がなかったので、フィットボクシング2はデイリー18分コース。 さて…

体重:60.7kg→60.2kg(-0.5) 体脂肪率:34.4%→34.7%(+0.3) BMI:23.2→23.1(-0.1) ワクチン関係終わって生理も終わって、 ダイエット活動は再開してたものの記録忘れてた。 間で体重増えたり減ったりしてるけど、今朝は今ダイエット期間の最小値ー！ 体脂肪率が気…

体重:61.1kg→60.7kg(-0.4) 体脂肪率:34.1%→34.4%(+0.3) BMI:23.4→23.2(-0.2) 生理終わりまではこの辺で保っててくれたらいいや…(´ω`) 昨日やったこと プランクチャレンジはつらくて3分割したけどやりきった…。生理始まって即これ重いなー。 足パカチャレンジ…

体重:61.1kg→60.7kg→61.1kg(+-0.0) 体脂肪率:34.5%→33.8%→34.1%(-0.4) BMI:23.4→23.4(+-0.0) 突発的な残業で丸1日運動もやるきでなくて、記録もさぼっちゃった。 まぁそんな日もありますなー。 今朝生理開始したので、周期後半くらいから少しずつ値も動くか…

体重:60.7kg→61.1kg(+0.4) 体脂肪率:34.1%→34.5%(+0.4) BMI:23.2→23.4(+0.2) _(:3｣ ∠)_ 昨日できたこと プランクチャレンジと足パカチャレンジは予定通りやった。 けど昨日は疲れ過ぎてたのでフィットボクシング自主的にお休みした…。 たまにはいいよ、こう…

体重:60.4kg→60.7kg(+0.3) 体脂肪率:34.0%→34.1%(+0.1) BMI:23.1→23.2(+0.1) も、もどり…わぁん 昨日やったこと プランクは休息日。 足パカ75回とフィットボクシングはデイリー35分 引きこもりではあったけど、水回りの掃除やらなんやらで結構動いた。 食事…

体重:60.7kg→60.4kg(-0.3) 体脂肪率:33.6%→34.0%(+0.4) BMI:23.2→23.1(-0.1) ちょっと動いてきた感じあるなー！よしよし 昨日やったこと 昨日は休日出勤で立ちっぱなしが多かったのと、歩数も１万歩越えとよく歩いた日だった。 なので、いつも通りのプランク…

体重:60.7kg→60.7kg(+-0.0) 体脂肪率:34.5%→33.6%(-0.9) BMI:23.2→23.2(+-0.0) 体脂肪率動いた〜！けど減り幅大きすぎでは…？ 昨日やったこと プランクチャレンジ120秒、昨日はなんかしんどくて60秒ずつやった…。 足パカは休息日。 フィットボクシングもなん…

体重:60.8kg→60.8kg→60.7kg(-0.1) 体脂肪率:34.8%→35.0%→34.5%(-0.3) BMI:23.3→23.3→23.2(-0.1) 昨日振休で諸々予定済ませてたらうっかり記録サボっちゃった。 真ん中が昨日で右が今朝。体脂肪率上がって落ちてしている。。。 ↓体重のみグラフ ここ1週間大き…

体重:60.6kg→60.8kg(+0.2) 体脂肪率:34.7%→34.8%(+0.1) BMI:23.2→23.3(+0.1) シンプルに脂肪が増えた(´ . .̫ . `) 昨日やったこと プランク90秒持たせることできた！ 足パカチャレンジ、フィットボクシング25分と外仕事だった割には頑張った〜。 湯船にも浸…

体重:60.6kg→60.6kg(+-0.0) 体脂肪率:34.1%→34.7%(+0.6) BMI:23.2→23.2(+-0.0) 体脂肪率(ﾟωﾟ)夕飯食べすぎたかな 昨日やったこと プランクは休息日！ 太ももの太さが深刻だなぁと思ったので、 昨日からしっかり回数数えて足パカチャレンジしてみることにした…

体重:60.7kg→60.6kg(-0.1) 体脂肪率:34.4%→34.1%(-0.3) BMI:23.2→23.2(+-0.0) 土日の増量抑え込めたかな！？いい感じ！ 昨日やったこと プランク90秒キツすぎて一回一時停止したけど、合わせて90秒はやった。 90秒区間の間にぶっ通しでできるようになれるだ…

体重:60.6kg→60.7kg(+0.1) 体脂肪率:34.3%→34.4%(+0.1) BMI:23.2→23.2(+-0.0) 増えるの想定だったけど誤差程度だー！ 昨日やったこと プランクチャレンジ継続！ 今日からいきなり90秒に増えるらしいんだが いけるか不安があるなぁ…。 フィットボクシングはデ…

体重:61.4kg→60.6kg(-0.8) 体脂肪率:34.3%→34.3%(+-0.0) BMI:23.5→23.2(-0.3) 急に減った(´⊙ω⊙`)やっぱ継続は力だなー 昨日やったこと プランクチャレンジー！ そしてフィットボクシングデイリー15分🥊 湯船でぬるま湯半身浴もした。 土日ちょっと暴食しそうな…

体重:61.2kg→61.4kg(+0.2) 体脂肪率:34.8%→34.3%(-0.5) BMI:23.4→23.5(+0.1) 筋肉になったって思うことにします！ 昨日やったこと プランクチャレンジ再開。 一時停止の設定はなかったけど、やらなければ日付が進まない仕様だったみたいでたすかった。 しか…

体重:61.3kg→61.2kg(-0.1) 体脂肪率:34.7%→34.8%(+0.1) BMI:23.5→23.4(-0.1) 筋肉量の減少。。。 腕の痛みがほぼなくなってきたので、今日帰宅後からプランクとフィットボクシングを再開しようと思います🥊 9月中に60kg切れたらいいなー。 そして流れで体脂肪…

体重:61.7kg→61.3kg(-0.4) 体脂肪率:34.8%→34.7%(-0.1) BMI:23.6→23.5(-0.1) 未だにワクチン接種部位の痛みが残っている。 二日経ったくらいじゃそんなものかー…。 腕部位動かすのはちょっと不安感あるから、今日から少しずつスクワットやストレッチ辺りから…