9/8(水)朝の記録

体重:60.6kg→60.8kg(+0.2)

体脂肪率:34.7%→34.8%(+0.1)

BMI:23.2→23.3(+0.1)

シンプルに脂肪が増えた(´ . .̫ . `)

昨日やったこと

プランク90秒持たせることできた！

足パカチャレンジ、フィットボクシング25分と外仕事だった割には頑張った〜。

湯船にも浸かった。

食事のこと

朝:おから蒸しパンチーズ、プロテイン

昼:旦那手製弁当、おからチーズクッキー

夜:白菜の味噌汁、もずくと胡瓜の酢の物、わさび枝豆、鯖の塩焼き、ノンアルコールビール

間食:サラダチキン、パイン飴1つ、チーズテリーヌアイス

間食多すぎたと思う！あと夜ご飯あとのアイスがだめでした！今日は気をつけるぞ〜。

自分に向き合ううちにダイエット以外にも髪のこと、脱毛のこと、貯金のこと、歯医者さん…と方々に意識が向いてきて

気にするものが多くなってきた〜〜。

家計簿とか、色々始めなければ。

どれも楽しくできているうちに習慣化したいなー。