9/16(木)朝の記録

体重:61.1kg→60.7kg→61.1kg(+-0.0)

体脂肪率:34.5%→33.8%→34.1%(-0.4)

BMI:23.4→23.4(+-0.0)

突発的な残業で丸1日運動もやるきでなくて、記録もさぼっちゃった。

まぁそんな日もありますなー。

今朝生理開始したので、周期後半くらいから少しずつ値も動くかな。

昨日やったこと

プランクと足パカチャレンジ、フィットボクシングは二日ぶりにデイリー15分。

ワクチン接種が9/19(日)なので、明日の金曜日までは筋トレ+有酸素継続でいくぞー。

食事について

大体いつも通り。

ただ、残業えぐかった日にケーキ食べた。

それでも体重も体脂肪率も翌日の昨日は減ってたのよね。

普段節制してればたまのご褒美はあってもいいんだろうな〜。

まぁそれで調子乗りそうだからほんとのたまーにだ。