9/11(土)朝の記録

体重:60.7kg→60.7kg(+-0.0)

体脂肪率:34.5%→33.6%(-0.9)

BMI:23.2→23.2(+-0.0)

体脂肪率動いた〜！けど減り幅大きすぎでは…？

昨日やったこと

プランクチャレンジ120秒、昨日はなんかしんどくて60秒ずつやった…。

足パカは休息日。

フィットボクシングもなんか乗れなくてデイリー15分だけ。

あとは寝る前の股関節ストレッチと前腿ストレッチくらい。

在宅で一瞬郵便局に出ただけのこんな感じだったから増えてるかなぁと思ったんだけどなー。

少しずつでも継続してる効果かしら！

食事のこと

朝:おから蒸しパンココア、無糖ヨーグルト、プロテイン

昼:夫手製弁当おかず

夜:里芋挽肉の煮物、キムチ奴、ブロッコリーマヨチーズ焼き、玉ねぎの味噌汁、芋ハイボール

間食:SUNAOバニラ、TANPCTサラダチキン1本