体重:60.7kg→61.1kg(+0.4)
体脂肪率:34.1%→34.5%(+0.4)
BMI:23.2→23.4(+0.2)
_(:3｣ ∠)_
昨日できたこと
プランクチャレンジと足パカチャレンジは予定通りやった。
けど昨日は疲れ過ぎてたのでフィットボクシング自主的にお休みした…。
たまにはいいよ、こういう日があっても…ということで増量もやむなし。
食事のこと
朝:おから蒸しパン
昼:夫手製弁当
夜:玉子ともずくの中華スープ、豚ブロッコリーエリンギのナンプラー炒め
間食:自作おからチーズクッキー、自作アーモンドミルク寒天、プロテイン
