9/12(日)朝の記録

体重:60.7kg→60.4kg(-0.3)

体脂肪率:33.6%→34.0%(+0.4)

BMI:23.2→23.1(-0.1)

ちょっと動いてきた感じあるなー！よしよし

昨日やったこと

昨日は休日出勤で立ちっぱなしが多かったのと、歩数も１万歩越えとよく歩いた日だった。

なので、いつも通りのプランク足パカのあとはフィットボクシング15分のデイリーで済ませた〜。

体感的にはよく働いたなーって感じあった。

食事のこと

朝:おから蒸しパン、無糖ヨーグルト、コーヒー

昼:夫手製弁当、おからチーズクッキー、キレートレモンウォーター

夜:牛ヒレ肉ステーキ、切り干し大根の煮物、きのこレンチンマリネ、キャベツと油揚げの煮物、芋ハイボール

義理のお父さんから頂いたお肉が美味しくて美味しくて……🤤

脂とる分他で抑えられたとは思う〜！