9/29(水)朝の記録

体重:60.2kg→60.3kg(+0.1)

体脂肪率:34.7%→34.3%(-0.4)

BMI:23.1→23.1(+-0.0)

いい感じ！

昨日やったこと

プランクチャレンジ240秒を2分割。私にしてはがんばった…。

足パカは休息日。

時間がなかったので、フィットボクシング2はデイリー18分コース。

さてさてプランクチャレンジ、30日が終わったら今後どうしようかなー。

プランク自体は継続しておきたいなって思うから、○秒を毎日やるとかなにか目標立ててやっていきたいかも。ちゃんと休息日も間に挟みつつ…考えとこう。

後ここのところ苦手なスクワットサボってるから、本当はそれも入れる流れで考えていきたい。

スクワットチャレンジ…果たして私にできるだろうか…いややっていかないとなぁ…。

食事については間食プロテインのみでえらかった。

アーモンドミルク寒天も作ったし、抑え目で行けるように意識していくぞー。